Дыхательная гимнастика - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/8e6a2559-6615-44e6-b50c-eb2f8a062c03?share=post_link
Несмотря на то, что я стараюсь подбирать максимально "щадящие" упражнения, при применении многих упражнений из практики йоги есть риск, пусть и незначительный, повышения давления и возникновения сложностей с сердцем. Поэтому при выполнении упражнений следует соблюдать осторожность. Дыхательные упражнения, как и любые физические, нельзя делать на полный желудок. Делать упражнения следует, исходя из ощущения собственного комфорта. Помните, это - не спорт, и рекорды тут не ставят.Я буду давать упражнения постепенно. От вас требуется постепенность их выполнения. Сначала учите и вводите в практику упражнение №1, потом №2 и так далее.
Упражнение 1
Полная версия, включая подробное описание упражнения - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/8e6a2559-6615-44e6-b50c-eb2f8a062c03?share=post_link
Комментариев нет:
Отправить комментарий