Из записок Чумного Доктора

Упражнения для укрепления организма и усиления иммунитета

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/0ada96af-a94f-45c3-9a43-6eaecfc2c0b2?share=post_link
Вопреки распространенному мнению сила, выностивость и здоровье - не синонимы. Если выносливость еще может как-то косвенно говорить о здоровье, то сила уже совсем нет. Если вы обратите внимание на такую связь, то обнаружите, что сильные люди частенько бывают больны, причем, какой-нибудь вялотекущей "хронью". Да, будь они более слабыми, она бы могла быть не такой вялотекущей, а то и вовсе уже убить. Тем не менее, здоровее они не становятся. Ваша же задача - стать здоровее. Воспринимайте силу как приятный бонус.

Укрепление мышц

Снова связка спина - руки. Для этого упражнения нам понадобится веревка (желательно толстая), полотенце или что-то в этом духе, что будет удобно держать двумя руками и как бы растягивать... дальше - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/0ada96af-a94f-45c3-9a43-6eaecfc2c0b2?share=post_link