Из записок Чумного Доктора

Упражнения для укрепления организма и усиления иммунитета

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/9f7e7d75-2f66-4041-8765-e009b1880e5d?share=post_link
Еще одна распространенная байка о том, что парилка на экстремальных температурах, которые свыше 100 градусов по Цельсию, замечательно укрепляют организм. Особенно, если потом выпить хорошего алкоголя... Не знаю, кто распространяет эти бредни. Да, под воздействием высоких температур расширяются сосуды, у кого-то подобная температурная стрессовая нагрузка способствует выделению эндорфина - гормона счастья. Но если у человека выделяется эндорфин, это еще не значит, что он стал здоровее. В противном случае наркоманы отличались бы завидным здоровьем и долголетием. Но это совсем не так.

Разминка от последствий стресса

Еще одно упражнение на растяжение мышц. На этот раз с переходом на расслабление.
Дальше - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/9f7e7d75-2f66-4041-8765-e009b1880e5d?share=post_link