Из записок Чумного Доктора

Упражнения для укрепления организма и усиления иммунитета - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/4f7f04fd-645b-4335-b793-6127399493e3?share=post_link

Я продолжаю публиковать комплекс упражнений, направленных на усиление иммунитета и укрепление организма. Поскольку от короновируса в первую очередь страдают органы дыхания, то их укрепление является первоочередной задачей. Несмотря на то, что, возможно, занятие дыхательной гимнастикой не столь увлекательно, как, например, силовыми упражнениями или растяжкой, она - основная физкультура тех, кто собирается жить дальше и жить по-возможности долго.

Дыхательная гимнастика

Выполняя это упражнение можно сильно нагрузить свою сердечно-сосудистую систему. Поэтому при выполнении упражнений следует соблюдать осторожность. Дыхательные упражнения, как и любые физические, нельзя делать на полный желудок. Делать упражнения следует, исходя из ощущения собственного комфорта. Помните, это - не спорт, вы ни с кем не соревнуетесь.
Я буду давать упражнения постепенно. От вас требуется постепенность их выполнения. Сначала учите и вводите в практику упражнение №1, потом №2 и так далее. Поэтому, если вы еще не освоили упражнение 1, не переходите к упражнению 2. Освойте сначала первое.

Полная версия - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/4f7f04fd-645b-4335-b793-6127399493e3?share=post_link