Силовые упражнения. Комплекс без "железа" (продолжение)

Из записок Чумного Доктора

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/1c06b061-bade-470a-9b12-ae0cc7a32c85?share=post_link
Силовые упражнения - замечательная вещь для того, чтобы "разбудить" гормоны. Недаром "спортивные пенсионеры" смотрятся значительно бодрее своих ровесников, а даже самые заученные "ботаники", проводя какое-то время за физическими упражнениями не выглядят "дохлыми очкариками".

Упражнение 23. Двойной насос

Это упражнение комплексное, состоящие как-бы из двух частей - руки перед собой и руки за собой. Неплохо заменяет брусья... https://boosty.to/plaguedoctor/posts/1c06b061-bade-470a-9b12-ae0cc7a32c85?share=post_link