Упражнения для укрепления организма и усиления иммунитета
https://boosty.to/plaguedoctor/posts/afcc2b39-028e-4c29-bc3b-9cd9ca611043?share=post_linkТо, что упускают из внимания новички и то, о чем не говорят опытные спортсмены, считая само собой разумеющимся - нагрев вашего организма во время выполнения упражнений. Если ваша одежда позволяет вам сильно разогреваться, то это плохо. Во-первых, из-за перегрева как такового. Во-вторых, из-за того, что вы в этом случае обязательно сильно вспотеете, что может в последствии обеспечить вам простуду. С другой стороны, если вы слишком легко одеты, то вы можете сильно охладиться раньше, чем начнется сильный разогрев. Поэтому следите как за одеждой, так и за температурой среды, в которой вы занимаетесь, будь то хоть помещение, хоть свежий воздух.
Укрепление мышц
Продолжаем работу с руками и плечевым поясом. Если предыдущее упражнение было больше ориентировано на мышцы и суставы рук, то это - больше на мышцы и суставы плечевого пояса.20. Байдарка... https://boosty.to/plaguedoctor/posts/afcc2b39-028e-4c29-bc3b-9cd9ca611043?share=post_link
Комментариев нет:
Отправить комментарий