Из записок Чумного Доктора

Упражнения для укрепления организма и усиления иммунитета

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/0dfe80eb-b1e3-4691-857b-81724a2626bf?share=post_link
Еще раз напомню, что цель этих упражнений - обеспечить организм необходимой ему подвижностью, дать мышцам возможность сокращаться и расслабляться, улучшить кровообращение. Если мышцы ослаблены, то эти упражнения их укрепят, но не нужно воспринимать их как нечто относящееся к бодибилдингу.

Укрепление мышц

Упражнение для мышц плеч. Поскольку оно позволяет давать довольно большие нагрузки, выполнять его следует осторожно, дозируя как нагрузку, так и усилие. Особенно внимательно к этому нужно отнестись людям со слабыми или травмированными суставами... дальше -
https://boosty.to/plaguedoctor/posts/0dfe80eb-b1e3-4691-857b-81724a2626bf?share=post_link