Из записок Чумного Доктора

Упражнения для укрепления организма и усиления иммунитета

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/9004bc20-b51e-46f6-9f5b-7f666a62c238?share=post_link
Спортивное питание - чрезвычайно полезное изобретение, сильно облегчившее жизнь современных атлетов. Без него многие просто не смогли бы "наесть" нынешнюю мышечную массу - не хватило бы скорости метаболизма. Взгляните на тех же Сандова или Поддубного - это были выдающиеся силачи, но даже они на фоне современных "качков" выглядят довольно скромно. И уж поскольку спортивное питание облегчает жизнь атлета, снимая с его организма часть нагрузки по перевариванию пищи, облегчая усвоение необходимых веществ, то, на мой взгляд, и простому человеку при соблюдении правил употребления оно не повредит.

Укрепление мышц

Вы уже обратили внимание, что силовые упражнения в этом комплексе "просты, как мычание"? Не стоит этим смущаться, поскольку, при всей их простоте, они очень эффективны. К ним можно приступать "с нуля" и далее. В том числе, атлетам, "отлученным" от привычной обстановки в спортзале. Потому что, для развития тела нужны не брендовая спортивная одежда или специальный зал и спортснаряды. Хотя, это все может сделать занятия приятнее. Для развития тела требуется желание и методики.

18. Короткая тяга... https://boosty.to/plaguedoctor/posts/9004bc20-b51e-46f6-9f5b-7f666a62c238?share=post_link