Из записок Чумного Доктора

Упражнения для укрепления организма и усиления иммунитета

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/12d4c3ed-bbfb-40c6-bcab-9663e389df80?share=post_link
Даже если человек собирается стать билдером - профи, хорошие тренеры всегда рекомендуют начинать с общей физической подготовки, с простого укрепления мышц и связок. Вот этим мы сейчас и займемся.
Это новый цикл упражнений. Его можно начинать выполнять как после предыдущего, так и отдельно.

Укрепление мышц

Начинаем с укрепления мышц спины. В упражнениях я использую сквозную нумерацию. Просто знайте, что следующий цикл - для укрепления мышц и начинается он с упражнения 11. В этом упражнении вам снова понадобится валик. Дальше - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/12d4c3ed-bbfb-40c6-bcab-9663e389df80?share=post_link