Из записок Чумного Доктора

Упражнения для укрепления организма и усиления иммунитета

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/d9914315-6b50-4901-926a-e7d1c19526e0?share=post_link
Выполняя упражнения для оздоровления тела, нужно помнить, что это - занятия именно для здоровья и девиз "быстрее, выше, сильнее" для них не годится. Комфортность ощущений и правильность выполнения упражнений - единственное, что определяет "то или не то", "так или не так"

Дыхательная гимнастика

Предыдущее упражнение было направлено на восстановления кровообращения в конечностях, страдающих от гиподинамии. Это упражнение завершает подготовительный цикл. Он небольшой, несложный, не занимает много времени. Его желательно выполнять пару раз в сутки - утром и вечером. В следующих публикациях мы еще вернемся к вопросу периодичности и распорядка дня...
Продолжение и полная версия — https://boosty.to/plaguedoctor/posts/d9914315-6b50-4901-926a-e7d1c19526e0?share=post_link