Качаем мышцы сами (продолжение "безжелезной" серии). Пуанты

Из записок Чумного Доктора

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/d59fe2eb-3b64-4fd0-b1a2-cd33f8b2c142?share=post_link
Когда у начинающих речь заходит о развитости мышц, то, как правило, подразумевается состояние больших мышц. Тех, которые, что называется "видно". Штука в том, что очень и очень многие увлекаясь развитием силы и выносливости, не обращают внимание на те мышцы, которые "держат" суставы и связки. И в результате получают травмы. И некоторые из этих травм вынуждают оставлять занятия на изрядный срок. Хорошие тренеры сначала заставляют новичков всячески укреплять связки. Но не так уж много любителей пользуется услугами тренеров, а хороших тренеров всегда меньше, чем тренеров вообще.

Упражнение "Пуанты"

Это упражнение открывает серию "для ног". Правильно развитые мышцы делают ноги не только сильными, но и красивыми. Готов спорить, что такие результаты больше интересуют женщин. Но при гиподинамии это интересует и мужчин. На хилых ногах крепко не встать - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/d59fe2eb-3b64-4fd0-b1a2-cd33f8b2c142?share=post_link