Качаем мышцы сами (продолжение "безжелезной" серии). Опора на ребро

Из записок Чумного Доктора

Те упражнения, которые я тут даю, не требуют никаких специальных одежды и обуви. То есть, заниматься в них будет удобнее, но это не принципиально. Но если вдруг вы решили помимо этих занятий еще и заняться чем-то более "простым и понятным", типа поднимания штанги, висения на турнике или бега трусцой, то обратите внимание вот на что. Когда вы подбираете себе одежду и обувь для занятий спортом, жизненно необходимо следить за тем, чтобы они были предельно удобны. Возьмите за образец удобства домашние тапочки или пижаму. Вот также должны быть удобны одежда и обувь для спорта. Если же вместо этого вы собираетесь руководствоваться торговой маркой или внешним видом приобретаемых вещей, то советую вспомнить эпизод, когда Штирлиц "подогнал" пастору Шлагу лыжи с ботинками на пару размеров меньше. А потом: "У Штирлица защемило сердце. Старик совершенно не умеет ходить на лыжах". Выглядеть будете так же нелепо. И никакие дорогие бренды вас от этого не спасут. Возможно, наоборот — сделают еще смешнее.

Упражнение "Опора на ребро"

Упражнение для укрепления голеностопа. Оно простое. Оно легкое. И оно необходимо всем, кто хочет избежать травм этой части тела. А они случаются до обидного часто — https://boosty.to/plaguedoctor/posts/7ff2847c-b9f3-49d8-9d6e-19cf222385a8?share=post_link