Из записок Чумного Доктора
https://boosty.to/plaguedoctor/posts/95bff5f4-3a36-48af-ba43-b5133ecf14d7?share=post_link
Небольшая "напоминалка" про гигиену выполнения упражнений. Представленные мною упражнения, как и любые другие физические, лучше всего выполнять на свежем воздухе. Если открытое пространство недоступно, то, хотя бы, в проветренном помещении. Я уже писал об этом, но тем не менее. Жрать непосредственно перед занятиями категорически нельзя. Если, конечно, не хотите почувствовать себя плохо и поучаствовать в чемпионате по "метанию харчей" (ближайшие синонимы: "звать Ихтиандра", "блевать" и так далее...).
Упражнение "Пополам"
Вот мы постепенно от плечевого пояса и добрались до упражнений для мышц туловища - брюшной пресс, продольные спины, косые мышцы и так далее. Очень скоро вы узнаете, что для "убедительных кубиков" пресса не требуется наклонная или просто скамейка, маты, партнеры (держащие ваши ноги), турники, какие-либо другие специальные приспособы или офигительные тренажеры. И для развития мышц спины, чтобы была красивая правильная осанка, хорошо качали легкие, был привлекательный вид оказывается можно обойтись без упражнений, от которых "бомибит" хирургов. Но делая конкретно это упражнение, постарайтесь, чтобы окружающие не решили, что вы переживаете последствия вчерашней пьянки. Иначе можно оказаться лицом в мусорной корзине, подставленной сердобольным коллегой -
https://boosty.to/plaguedoctor/posts/95bff5f4-3a36-48af-ba43-b5133ecf14d7?share=post_link
Комментариев нет:
Отправить комментарий