Качаем мышцы сами (продолжение "безжелезной" серии). Постельная серия

Из записок Чумного Доктора

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/ec93eb9f-ac00-4af0-99d3-6b03c99d8021?share=post_link
Лень — не всегда отрицательная черта характера. Частенько она возникает из-за снижения общего тонуса.
Возможно, вы просто устаете. Возможно, это даже не физическая усталость, а общее утомление. Такое, с точки зрения эволюции, стало возможно совсем недавно и организм еще не знает, как нужно отдыхать в таком случае. Вот он и действует по программе, сформировавшейся за миллионы лет. Значит нужно не рассчитывать на мудрость природы, а самим двигать руками и ногами, посильно заставлять мышцы сокращаться, гонять кровь по телу.
Есть варианты и похуже обычной усталости.
Про синдром хронической усталости слышали? Сейчас, после коронавирусной пандемии, услышите еще больше. И выйти из этого состояния стандартным медикаментозным методом не выйдет.
Выбираться из этого состояния нужно чем быстрее, тем лучше. Огневка — хорошее средство при начинающемся синдроме хронической усталости, которое может помочь затормозить процесс деградации и даже остановить. Но одним приемом этого средства не отделаться. Все равно нужна посильная физическая нагрузка.
А стимуляторы... Стимуляторы просто "дожгут" в организме последние резервы и счастливчики примерят белые тапочки. Те, кому повезет меньше, станут вечно спящими "овощами", все понимающими, испытывающими жуткие комплексы вины и не в состоянии самостоятельно поднести стакан ко рту.

Упражнения "Постельная серия"

Мечта многих — лежать на чем-то мягком, а тело само себя улучшает и совершенствует, становится красивее и здоровее. И знаете что? Это даже возможно. Вот небольшая серия упражнений, выполняющихся лежа. Годится для пробуждения утром, необходимости соблюдения постельного режима (с соотетсвующе щадящей нагрузкой), при валянии на диване за просмотром, прослушиванием или чтением чего-то - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/ec93eb9f-ac00-4af0-99d3-6b03c99d8021?share=post_link