Силовые упражнения без "железа" (продолжение). Тяги

Из записок Чумного Доктора

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/5dc8ea0d-f1c8-4c2f-aabf-e02995586456?share=post_link
Не все эффектные упражнения эффективны, не все эффективные эффектны. Случается, что кто-то периодически "подпирает" стенку, то одним боком к ней повернется, то другим, то чуть ли не лбом в нее утыкается, а на самом деле он мышцы статикой нагружает. Или вот случай из жизни - человек имел привычку по утрам крутить в руках небольшой огрызок палки. Через пару лет такой привычки он сминал в руке консервную банку на зависть гидравлическому прессу. А кто-то на рабочем месте периодически в перерывах то тянет одну руку другой, то толкает. И вот так, между делом, развивает мышцы не хуже, чем в домашней "качалке". И у этого же человека есть существенный бонус - он, имея вполне неплохую "сидячую" работу, успешно избегает гиподинамии со всеми ее проблемами.

Упражнение 31. Тяги

Это упражнение задействует трапециевидные мышцы, что актуально для всех, кто из-за малоподвижного образа жизни имеет проблемы кровообращения в области шеи, страдает спазмами сосудов в основании черепа... https://boosty.to/plaguedoctor/posts/5dc8ea0d-f1c8-4c2f-aabf-e02995586456?share=post_link