Качаем мышцы сами (продолжение "безжелезной серии). Хук

Из записок Чумного Доктора

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/d99d178b-7974-4aa9-9b5d-e8e0113a0d09?share=post_link
Некоторые люди считают, что самые полезные физические упражнения - работа грузчика. Дескать занимаешься физически и тебе еще за это деньги платят. Просто эти люди не знают, что из себя представляет костно-мышечная система грузчика через десять-пятнадцать лет работы. Физическая нагрузка полезна в пределах определенной "дозы" и у каждого она своя... Не утверждаю, что сидячая работа в офисе полезна. Но такая работа хотя бы позволяет дозировать физическую нагрузку. И с гиподинамией бороться тоже не так сложно, хотя и необходимо.

Упражнение "Хук"

Это упражнение можно выполнять прямо за рабочим столом. Особенно хорошо помогает в такие моменты, когда хочется набить морду, а нельзя. Ну и кроме снятия стресса, оно хорошо развивает плечи и руки - https://boosty.to/plaguedoctor/posts/d99d178b-7974-4aa9-9b5d-e8e0113a0d09?share=post_link