Силовые упражнения без "железа" (продолжение). Бабочка

Из записок Чумного Доктора

https://boosty.to/plaguedoctor/posts/fad508af-fbe7-41ca-8a90-912d4a287203?share=post_link
Природа сделала человека приспособленным к подвижной жизни. Если мышцы не гонят кровь, то нагрузка на сердце возрастает. А еще из-за застоя лимфы образуются отеки. А еще ухудшается кровоснабжение тканей. Слышали про пролежни? Грустно, но это обычная беда всех лежачих больных. Люди так устроены, что мышцы должны сокращаться, иначе сокращается срок жизни. Проблема в том, что не все могут делать пробежки. Кто-то не может поднимать тяжести. Кто-то вообще не может даже работать с собственным весом. Потому что люди разные. Значит, нужно что-то такое, что может регулироваться для каждого, сообразно его силам.

Упражнение 32. Бабочка

Это упражнение определенно требуется ввести в ежедневную практику всем, кто зарабатывает сидя. Выправление осанки, улучшение кровообращения, профилактика спазмов, развитая спина и все это за несколько минут в день, не поднимая задницы... https://boosty.to/plaguedoctor/posts/fad508af-fbe7-41ca-8a90-912d4a287203?share=post_link